טיפים לאחרי החגים ! משקל, בריאות וספורט

1. תאום ציפיות : עליתם במשקל מאכילה לא מבוקרת בחגים ?
    כעת האתגר לחזור למשקל הקודם!

2. תפרגנו לעצמכם ותבינו שגם 
   העליה במשקל זו תוצאה  של 
   שינויים נקודתיים,
   ובדרך כלל כשחוזרים שיגרה גם
   קצב חילוף החומרים מתאזן
   והעודפים שהצטברו יעלמו . 

   

3. הימנעו מייסורי מצפון !

4. הקפידו שיהיו לכם "נשנושים" בריאים בהישג יד ותרבו  בשתית מים.   

5. הכינו את נעלי הספורט במקום מאד "ניראה לעין".

    הימים מתארכים ומחשיך מאוחר         ויש הרבה הזדמנויות לצאת לשרוף       אנרגיה.

   

6. המודעות מונעת נפילות !
    חלק חשוב מאד הוא מצב הרוח           וההכנה הנכונה
    לקראת השגת המטרה ! 

להשתמע בפעם הבאה,

נעמי פסטרנק – 050-8589975